O ano de 2020 foi desafiador nos mais diversos aspectos. As pessoas tiveram que se adaptar dentro de casa, nas relações familiares e na forma de trabalhar.

Segundo as recomendações do documento elaborado pela Federación Latinoamericana de Sociedades de Sueño e pela Asociación Latinoamericana de Psicología del Sueño, no decorrer desta pandemia os psicólogos podem detectar em seus pacientes que "devido a preocupações e poucas estratégias de enfrentamento, pensamentos negativos e ruminações sobre as consequências do COVID 19, eles não conseguem dormir a noite ou tirar cochilos durante o dia, além de não conseguirem se sentir alertas durante o dia, em função dessas alterações de sono". 

Por conta disso, e tendo em vista que iniciaremos o próximo ano ainda neste cenário de pandemia, será que as pessoas estão avaliando a qualidade do sono? Como estará o sono do brasileiro em 2021? Quais serão os problemas de sono que precisarão ser tratados? Como as pessoas vão lidar com a insônia?

Sobre Vigilantes do Sono

O Vigilantes do Sono é o primeiro programa digital de terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), voltado para pessoas com insônia no Brasil. Através de mudanças no comportamento, o método tem como objetivo, proporcionar a quem tem dificuldades para dormir, uma melhoria na qualidade do sono sem o uso de medicamentos. Além de propor ajudar a dormir mais rápido e melhor, o programa apresenta melhora em 85% das pessoas que o finalizam.